키토54 장 건강 식이요법 GAPS 다이어트 part 1 1. GAPS 다이어트란? "GAPS"는 "Gut and Psychology Syndrome"의 약어로, 장 건강과 심리 건강 간의 관련성을 강조하는 식이 요법 및 접근법을 가리킵니다. 이 접근법은 장 건강을 향상시키고 심리적인 증상을 개선하려는 목적으로 개발되었으며, 신경 발달 장애와 같은 심리적인 증후군과 장 건강 사이의 연관성에 주목합니다. GAPS 다이어트는 자폐 스펙트럼 장애 (ASD), 주의력 결핍/과잉 행동 장애 (ADHD), 난독증 및 기타 정신 질환을 치료하기 위해 고안된 특수한 다이어트입니다. 이 다이어트는 식이 요소와 소화 건강 사이의 관련성을 강조하며, 자폐증과 관련된 문제를 개선하기 위해 소화 시스템을 개선하고 신경학적 문제를 완화하는 것을 목표로 합니다. Natasha Campb.. 2023. 9. 7. 올리브 오일 고르는 TIP, 내돈 내산 가성비 추천 오일 스페인과 이탈리아는 올리브 오일의 주요 생산지 중 하나로, 각 지역의 올리브 오일은 생산 방식, 토양, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다 스페인은 세계적으로 올리브 오일 생산의 중요한 국가 중 하나입니다. 스페인은 지중해 지역의 따뜻한 기후와 적합한 토양 조건으로 인해 올리브 나무를 재배하기에 이상적인 환경을 제공합니다. 이로 인해 스페인은 전 세계 올리브 생산량의 상당 부분, 약 45%를 차지하고 있습니다. 스페인의 주요 올리브 오일 생산 지역에는 안달루시아 지방, 카스티야 라 마댄 지방, 엑스테렘라두라 지방 등이 있으며, 각 지역에서 생산되는 오일은 특유의 풍미를 가지고 있습니다. 스페인 올리브 오일은 요리에 널리 사용되며, 고품질의 오일은 국제 시장에서도 많이 수출되고 있습니다. 스페인의 올리브 오.. 2023. 9. 5. 남녀노소 이노시톨을 먹어야 하는 이유 이노시톨은 자연계에서 발견되는 성분으로, 현미, 옥수수, 과일, 채소, 견과류 등 다양한 식품에 풍부하게 존재합니다. 이노시톨은 포도당과 유사한 화학 구조를 가지고 있으며, 과거에는 비타민 B군의 일부로 분류되기도 했습니다. 그러나 인체 내에서 합성되기 때문에 현재는 비타민으로 분류되지 않고 있습니다. 이노시톨은 신체에서 다양한 기능과 효과를 가지고 있는 것으로 연구되고 있습니다. 이 물질은 인체에서 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 다양한 연구 결과가 이를 뒷받침하고 있습니다. 여기서 몇 가지 주요한 연구 결과와 이노시톨이 가지는 효과에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 이노시톨의 효과 ● 인슐린 저항성 개선 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 인슐린 저항성은 당.. 2023. 9. 4. 세포 속 청소부 자가포식 - 오토파지(Autophagy) 자가포식 즉 오토파지(Autophagy)는 세포 내의 불필요한 물질이나 손상된 세포를 제거하는 과정입니다. 세포 내의 쓰레기통을 비우고 방을 청소하는 것과 같습니다. 1. 오토파지(Autophagy)의 역할 ● 오토파지는 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 노화로 인해 세포 내에는 불필요한 물질이나 손상된 세포가 쌓이게 됩니다. 오토파지는 이러한 불필요한 물질이나 손상된 세포를 제거함으로써 세포의 기능을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. ● 오토파지는 세포의 텔로미어를 보호하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 텔로미어는 세포의 DNA 말단에 있는 염기서열로, 세포가 분열할 때마다 짧아집니다. 텔로미어가 너무 짧아지면 세포는 더 이상 분열할 수 없게 되고, 결국 죽게 됩니다. 오토파지는 텔로미.. 2023. 9. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
