케토제닉3 키토제닉 다이어트 초보자가 하기 쉬운 실수 3가지 키토제닉 다이어트나 저탄고지 다이어트와 같은 다이어트 계획을 효과적으로 수행하려면 신중하게 준비하고 철저한 공부가 필요합니다. 이러한 다이어트 방법은 과학적으로 연구되고 그 효과가 입증되었지만, 올바르게 진행하지 않으면 원하는 결과를 얻기 어렵습니다. 키토제닉 다이어트는 단기적인 노력뿐만 아니라 지속적인 라이프스타일 변화를 포함하는 것이 중요합니다. 올바른 정보와 준비가 없으면 효과적인 다이어트를 하기 어려울 수 있으므로, 철저한 계획과 공부가 성공의 핵심입니다. 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 증가시켜 신체 대사를 변화시키는 것을 목표로 합니다. 그러나 많은 사람들이 키토제닉 다이어트를 시작할 때 몇 가지 실수를 저지르기 쉽습니다. 1. 무탄수 식단을 진행 것 ● 탄수화물을 아예 섭취하지.. 2023. 9. 23. 케토제닉 식단 ‘다낭성 난소증후군’ 인한 난임 개선에 효과적 탄수화물을 줄인 케토제닉 식단(ketogenic diet)이 ‘다낭성 난소 증후군’(PCOS)으로 인한 난임을 개선하는 데 효과가 있다는 연구결과가 발표됐습니다. 말레이시아 쿠알라품푸르에 있는 말레이시아 보건부 연구팀은 케토제닉 식단(ketogenic diet)을 실시한 PCOS 여성들에서 생식력과 체중감소 및 테스토스테론 수치 감소 등을 확인했다고 밝혔습니다. 이들은 이 같은 연구 결과는 최근 내분비학회(Journal of the endocrine Society)에 게재했습니다. 1. 다낭성 난소 증후군 특징과 증상 PCOS(다낭성 난소 증후군)는 여성의 생식 기관 중 하나인 난소에서 난포가 비정상적으로 성장하여 난소에 작은 난포들이 많이 모이는 상태를 가리킵니다. PCOS 여성의 난소와 내분비계에 영.. 2023. 9. 15. 간헐적 단식 과 방탄커피 1. 방탄커피(Bulletproof Coffee)의 시작 미국의 기업가이자 저술가인 데이브 아스프리(Dave Asprey)가 제안한 다이어트 및 건강 음료입니다. 데이브 아스프리는 자신의 체중과 건강을 개선하기 위해 다양한 다이어트 방법과 음식을 실험하던 중에 방탄커피를 개발하게 되었습니다. 데이브 아스프리는 방탄커피를 먹고 처음으로 느낀 에너지와 집중력의 향상을 "신의 한 수를 먹는 기분"이라고 비유했는데, 이 비유가 많은 사람들에게 인기를 끌게 된 요인 중 하나이기도 합니다. 방탄커피는 2009년 데이브 아스프리가 그의 블로그에서 처음 소개하였고, 2014년에는 그의 저서 "The Bulletproof Diet"에서 자세히 소개되었습니다. 이후 방탄커피는 인기를 얻고 많은 사람들이 시도하게 되었습니다.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
