간헐적단식19 호르메시스와 간헐적 단식, 써카디안 리듬 호르메시스(hormesis)는 생물학적인 관점에서 생체가 적절한 양의 스트레스나 물질에 노출될 때, 그로 인해 더 강한 저항력과 유익한 효과를 얻는 현상을 의미합니다. 이 개념은 작은 양의 독소 또는 스트레스 요소가 신체나 생명체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 아이디어를 나타냅니다. ▣ 호르메시스(hormesis)의 이해와 역할 그리스어로 ‘자극하다’, ‘촉진하다’는 뜻으로, 인간이 ‘적절한’ 스트레스나 ‘적은 양’의 독소에 ‘간헐적’으로 노출되면 그로 인해 더 큰 스트레스에 저항력이 생기는 긍정적 효과가 나타난다는 이론입니다. 호르메시스(hormesis)는 인간과 다른 생물체가 적절한 양의 스트레스 또는 독소에 반복적으로 노출되면 그에 대한 긍정적인 적응 및 저항력을 발달시키는 현상을 말합니다. 이.. 2023. 10. 6. 세포 속 청소부 자가포식 - 오토파지(Autophagy) 자가포식 즉 오토파지(Autophagy)는 세포 내의 불필요한 물질이나 손상된 세포를 제거하는 과정입니다. 세포 내의 쓰레기통을 비우고 방을 청소하는 것과 같습니다. 1. 오토파지(Autophagy)의 역할 ● 오토파지는 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 노화로 인해 세포 내에는 불필요한 물질이나 손상된 세포가 쌓이게 됩니다. 오토파지는 이러한 불필요한 물질이나 손상된 세포를 제거함으로써 세포의 기능을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. ● 오토파지는 세포의 텔로미어를 보호하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 텔로미어는 세포의 DNA 말단에 있는 염기서열로, 세포가 분열할 때마다 짧아집니다. 텔로미어가 너무 짧아지면 세포는 더 이상 분열할 수 없게 되고, 결국 죽게 됩니다. 오토파지는 텔로미.. 2023. 9. 1. 간헐적 단식의 장점과 방법 "단식"이라는 단어를 보면, 일정 기간 동안 음식을 제한하거나 아예 섭취하지 않는 것이 떠오릅니다. 이는 종종 신체의 정화를 목적으로 하거나 종교적, 정신적 이유로 실시되기도 합니다. "단식"은 일반적으로 음식을 규칙적으로 또는 일시적으로 제한하는 것을 의미합니다. 단식은 별도의 고통 없이 음식을 먹지 않는 방법으로서, 간헐적 단식이나 다양한 단식 방법을 통해 음식 섭취를 제한하고 몸에 긍정적인 영향을 주는 것을 목적으로 합니다. 그러나 단식의 방식과 목적은 다양하며, 한정된 시간 동안 식사를 제한하는 인터벌 단식, 특정 음식을 섭취하지 않는 것을 의미하는 특정 식품 제한 단식 등 다양한 형태가 있습니다. 키토제닉 다이어트와 단식이 결합될 경우, 혈당 관리와 에너지 레벨의 안정성을 유지하는 데 도움이 될.. 2023. 8. 30. 키토템 - 애플사이다비니거 효능과 먹는 방법 애플 사이다 비니거(이하 애사비)는 현재 간헐적 단식과 키토식에서 인기 있는 아이템이지만, 이의 효능과 이점은 예전부터 널리 알려진 것입니다. 이 제품은 다양한 연구 결과를 통해 여러 가지 효능이 증명되었으며, 다음과 같은 이점을 가지고 있습니다. 먼저 애사비를 고를 때는 자연 발효 식초 중에서 초모가 있는 제품을 선택한다면 "Raw"나 "Unfiltered" 라벨이 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 자연 발효 과정에서 생성되는 유기물인 초모를 포함하고 있을 가능성이 높습니다. 1. 효능 혈압 감소 - 사과 사이다 식초에 포함된 성분이 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 장 내 가스 감소 - 소화를 원활하게 하고 장 내 가스를 감소시켜 소화를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 간 해독 .. 2023. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
