오토파지4 간헐적 단식 4가지 유형 간헐적 단식은 키토제닉 식단과 결합할 때, 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될 수 있는 효과적인 전략 중 하나입니다. 키토제닉 다이어트와 간헐적 단식은 서로 상호보완적인 요소가 있어서 함께 시행할 때 높은 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 키토제닉 식단과 간헐적 단식을 함께 활용할 때, 다양한 단식 방법을 적용해 보고 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아내는 것이 중요합니다. 간헐적 단식은 여러 가지 형태와 방법이 있으며, 각각 다른 장단점을 가지고 있습니다. 간헐적 단식의 주요 유형과 실천 방법을 살펴보겠습니다. ◆ 16대 8 단식 하루를 16시간 동안 단식 상태로 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사합니다. 키토제닉 식단과 잘 어울리며, 완전히 굶는 것이 아니기 때문에 실천 난이도가 낮고, 일상 생활에 쉽.. 2023. 10. 1. 케톤혁명 - 암세포는 죽이고 정상세포는 건강하게, 당질 제한 케톤식으로 암을 소멸 시켜라. 후루카와 겐지 박사는 의학박사이자 케톤식 전문가로 암 환자를 위한 극단적 당질 제한식을 개발한 세계에서 주목받는 연구자 중 하나입니다. 그는 2015년부터 4기 암 환자를 대상으로 케톤식 임상 연구를 시작하여, 이 연구를 통해 말기 암 환자의 호전률을 83%로 높였습니다. 그의 연구 결과를 바탕으로 개발한 '면역 영양 케톤식'은 탄수화물을 최소화하여 암 환자의 에너지 생성 시스템을 변화시키는 식이 요법입니다. 이 방식은 암세포가 '포도당 엔진형'에서 '케톤체 엔진형'으로 에너지를 생성하도록 유도하여 암세포의 성장을 억제하는 데 중점을 두고 있습니다. 후루카와 박사는 야마나시 의과대학에서 졸업하고, 다양한 의료 기관에서 외과 의사로 근무한 경력을 가지고 있습니다. 특히 병원 내의 NST(영양서포트팀)에서 .. 2023. 9. 19. 세포 속 청소부 자가포식 - 오토파지(Autophagy) 자가포식 즉 오토파지(Autophagy)는 세포 내의 불필요한 물질이나 손상된 세포를 제거하는 과정입니다. 세포 내의 쓰레기통을 비우고 방을 청소하는 것과 같습니다. 1. 오토파지(Autophagy)의 역할 ● 오토파지는 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 노화로 인해 세포 내에는 불필요한 물질이나 손상된 세포가 쌓이게 됩니다. 오토파지는 이러한 불필요한 물질이나 손상된 세포를 제거함으로써 세포의 기능을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. ● 오토파지는 세포의 텔로미어를 보호하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 텔로미어는 세포의 DNA 말단에 있는 염기서열로, 세포가 분열할 때마다 짧아집니다. 텔로미어가 너무 짧아지면 세포는 더 이상 분열할 수 없게 되고, 결국 죽게 됩니다. 오토파지는 텔로미.. 2023. 9. 1. 간헐적 단식과 오토파지(Autophagy) 오토파지(Autophagy)는 우리 몸의 세포가 더 이상 필요하지 않은 불필요한 단백질, 소기관, 미토콘드리아 등을 자가 소화하는 과정을 말합니다. 이는 세포 내의 노폐물과 손상된 구성 요소들을 청소하고, 재활용하거나 분해하여 새로운 세포 구성 요소를 만들어내는 중요한 생물학적 프로세스입니다. 1. 오토파지의 역할 세포 안에서는 수많은 단백질들이 역할을 수행하고 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 단백질들은 손상되거나 기능을 잃을 수 있습니다. 또한 세포가 새롭게 생성되거나 세포의 수가 감소하면서 불필요한 단백질들이 생기기도 합니다. 이러한 불필요한 단백질들이 쌓이면 세포의 기능이 저하되고, 최악의 경우 세포의 생존을 위협할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 오토파지는 이러한 손상된 단백질들을 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음
