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궁극적인 다이어트란? 다이어트에서 지속적인 실패가 발생하는 이유는 다양합니다. 이는 개인의 생리학적, 심리적, 사회적인 요인들의 복합적인 상호작용으로 이루어지기 때문에 간단한 해결책이 없습니다. 비만인의 경우 대사와 호르몬 조절에 이상이 있을 수 있으며, 이로 인해 다이어트 과정에서 특히 어려움을 겪을 수 있습니다. 1. 비만 환자가 다이어트에서 어려움을 겪는 주요 이유 ● 인슐린 내성과 지방 축적 비만 환자들은 인슐린 내성이 발생하여 혈당을 제대로 조절하지 못하는 경우가 많습니다. 이는 인슐린에 더 많은 반응이 둔감해져서 세포들이 포도당을 제대로 흡수하지 못하는 상태를 의미합니다. 따라서 혈당이 높은 상태로 유지되고, 인슐린이 더 많은 지방을 축적하도록 유도합니다. 다이어트를 위해 열량을 줄여도 비만 환자의 경우에는 인슐린.. 2023. 7. 31.
비만과 대사증후군 비만인 사람들의 혈액 검사에서 인슐린이 비정상적으로 높게 나타난다는 것은 인슐린 내성(Insulin Resistance)이 발생한 것을 의미합니다. 또한 랩틴의 기능이 엉망이 되었다는 것은 랩틴 저하 상태가 발생한 것을 나타냅니다. 이러한 대사 호르몬의 이상은 비만과 관련된 대사 증후군과 질환을 야기할 수 있습니다. 랩틴과 인슐린은 인체의 대사 조절에 중요한 역할을 하는 두 가지 중요한 호르몬입니다. 이 두 호르몬은 혈당 조절과 식욕, 에너지 대사 등에 관여하여 비만과 관련된 문제에서 핵심적인 역할을 합니다. 1. 인슐린 인슐린은 혈액 내의 포도당(당) 수준을 조절하는 데에 중요한 역할을 합니다. 혈액 속의 포도당 농도가 증가하면, 이를 인지한 복강 내장기관인 췌장이 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 혈액 .. 2023. 7. 30.
비만의 원인 비만은 인간과 동물의 대사 시스템에서 발생하는 복잡한 상태의 하나로, 일상적으로 필요한 에너지 이상으로 영양소를 섭취하여 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말합니다. 비만은 일반적으로 대사증후군이라고도 불리며, 다양한 신체적, 생리적, 심리적 요인이 상호작용하여 발생합니다. 인체가 지방을 축적하는 이유는 생존과 에너지 보존에 관련된 진화적인 적응으로 설명될 수 있습니다. 여러 가지 이유로 인해 인간의 조상들은 환경의 변화와 식량 확보의 어려움에 직면하였고, 이러한 상황에서 생존을 위해 지방을 축적하는 전략이 발달하게 되었습니다. 1. 지방을 축적하는 이유 에너지 보존 - 지방은 에너지를 보존하는데 효과적입니다. 단위 무게당 지방이 제공하는 에너지는 단백질과 탄수화물에 비해 매우 높기 때문에, 비교적 적은 .. 2023. 7. 30.
간헐적 단식과 오토파지(Autophagy) 오토파지(Autophagy)는 우리 몸의 세포가 더 이상 필요하지 않은 불필요한 단백질, 소기관, 미토콘드리아 등을 자가 소화하는 과정을 말합니다. 이는 세포 내의 노폐물과 손상된 구성 요소들을 청소하고, 재활용하거나 분해하여 새로운 세포 구성 요소를 만들어내는 중요한 생물학적 프로세스입니다. 1. 오토파지의 역할 세포 안에서는 수많은 단백질들이 역할을 수행하고 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 단백질들은 손상되거나 기능을 잃을 수 있습니다. 또한 세포가 새롭게 생성되거나 세포의 수가 감소하면서 불필요한 단백질들이 생기기도 합니다. 이러한 불필요한 단백질들이 쌓이면 세포의 기능이 저하되고, 최악의 경우 세포의 생존을 위협할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 오토파지는 이러한 손상된 단백질들을 .. 2023. 7. 29.

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